Dla zdrowia i urody: orzech włoski

Jego kształt kojarzy nam się z mózgiem i jest to jeden z powodów, dla których powinniśmy spożywać orzechy. Orzech włoski to bogactwo witamin, minerałów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i innych substancji jak garbniki czy flawonoidy. 
Magnez przygotuje nasz mózg na zakuwanie przed sesją a kwasy Omega 3 i 6 uszczęśliwią nasze serce. 

Właśnie podjadam garść orzechów i zastanawiam się jak można je jeszcze wykorzystać. 
Wewnętrznie, dzięki zawartości biotyny czyli witaminy H a także witamin z grupy B i cynku mogą pomóc w walce z wypadającymi włosami. 

Wartym uwagi jest też na pewno olej pozyskiwany z orzechów. 

Jest to olej wielonasycony, zawiera 5–15% kwasu linolenowego, 51–58% kwasu linolowego, 14–28% kwasu oleinowego, 8–16% nasyconych kwasów tłuszczowych, bogaty w witaminy: A, B i E. 

Może polubić się z włosami wysokoporowatymi. Jeśli chodzi o skórę, to zalecany jest dla cery dojrzałej i wrażliwej, gdyż wykazuje działanie przeciwstarzeniowe. Może zapychać tłustą skórę. 

Łupiny i liście orzecha włoskiego zawierają ciemny barwnik - juglon. Jest on wykorzystywany w samoopalaczach, farbach do włosów i szamponach przeznaczonych do ciemnych włosów. 
Przyciemniającą płukankę można przygotować samodzielnie. Wystarczy garść świeżych, zelonych łupin zalać litrem gorącej wody, odstawić na pół godziny i wypłukać włosy. 

Obrane obrane orzechy można stosować jako maseczkę-peeling. Aby przygotować taką maseczkę, wystarczy obrane orzechy zalać ciepłym mlekiem, poczekać aż napęcznieją i połączyć z miodem. 
Taka maseczka usunie martwy naskórek i odżywi skórę. 

Jeśli posiadamy w domu odpowiedni młynek, w którym zetrzemy łupiny orzechów także możemy wykorzystywać je jako peeling. 

To co, może od dziś garść orzechów dziennie na przekąskę?